nie jedzenie

Ogólnie miałem mieć jutro kontrolę z tym zębęm, ale mi ją odwołali. Ogólnie jest już lepiej, ale niech każdy doceni to, że potrafi jesć normalnie haha ;-D Robię sobie taką dobra szamę, apetyt dopisuje idealnie, a tutaj nie możesz przełykać tego i męczysz to jedzenie ponad godzine, dramat ;-D Ja akurat miałem usuwaną ósemkę też więc uwierz że [...]

Nie boimy się szczepionek tylko tak szczerze kto wie co ci wstrzykują?? Straszą jakimś virusem na którego ludzie umierają a to że 20x tyle dzieci z głodu umiera dziennie a lekiem jest jedzenie to już o tym nie mówią, wystarczy że i tak państwo robi z ludźmi co chce więc niech sobie w mózg wbija ten syf

28.09.2021 Wtorek Wczoraj w robocie taki zajazd, że dziś odczuwalne mega zmęczenie. Rano wykręcone cardio, zjadłem i ciężko było się zebrać na trening, ale kto jak kto, ale ja nie odpuszczam ;-D No i ogólnie teraz po treningu jestem padnięty jak mucha, a jeszcze sporo roboty przede mną ;-D No i pierwszy raz na tym prepie mam ogromne ssanie na [...]

30.10.2021 Sobota - masa tydzień 1 Wszystkie sprawy pozałatwiane, więc nie ma to jak wstać z luźną głową w sobotę i mieć w planach tylko trening i szamke i chill ;-D No, ale najpierw trzeba było rozpocząć od pozowania, później raport do Łukasza, potem cardio no i na trening ;-D Ale trening samych łap to aż przyjemność, chociaż nigdy ich nie [...]

[...] Sobota - offseason 3 Zamykam kolejny tydzień treningowy z dopięciem wszystkiego, ba, nawet się udało i pozałatwiać wszystkie sprawy, które planowałem. Z rana pozowanie, cardio, jechałem odwieźć sprzęt do diagnozy - w poniedziałek mam wiedzieć co tam wyszło to i się z wami podzielę ;-D Jutro co prawda off od siłowego, cardio z rana [...]

A wiesz, może przez węgle jesteś głodna? Bo ja np. tak mam, że nasycę się na dłużej posiłkiem z, powiedzmy, do 40g węgli, po większej ilości często czuję, jakby jedzenie przeze mnie "przelatywało". No i też w dwóch pierwszych posiłkach nie masz zbyt wiele białka - może to to?

Wracam po weekendzie :-D Przez te dwa dni micha była nie liczona ale czyściutka. Żarcie na imprezę robiłam sama, więc były rzeczy które mogłam zjeść a koleżanka przyniosła sushi. Co prawda ryż do sushi to nie jest najlepszy wybór, ale tak na mnie patrzyło...i było TAKIE pyszne!|-) Noga ma się nie najgorzej, więc dzisiaj będzie trening. Na dodatek [...]

Wrzuc b/t/w/kcal z jednego przykladowego dnia, to zobaczysz, ze temu, co zaproponowales blizej do głodówki, jak poprawnej diety. Nie dasz rady nic więcej miesięcznie wyłuskać, jak 230zł/miesiąc na jedzenie? Taka kwota to zdecydowanie zbyt mało, by jedzenie wyglądało tak, jak powinno. Mieszkasz z rodzicami, czy pracujesz?

Bynajmniej na temat Łukasza nie mogę powiedzieć złego słowa i zawsze to powtarzałem i będę powtarzał. Na końcu współpracy kontakt był słabszy to fakt ale nie było tak że Łukasz nie odpisywał czy coś w tym rodzaju. Z Łukasza zrezygnowałem bo chcialem trochę zluzowac po powrocie do domu. Chciałem podjąć bardziej na luzie do tematu jedzenia, [...]

Teraz już wiem skąd taka różnica w ilości powtórzeń. Jednak w wersji bez asekuracji to ćwiczenie "wchodzi" wg mnie lepiej także zostanę przy tej wersji. Jest to oczywista oczywistość , jednak ja tym razem chcę postępować zgodnie z książką, ostatnim razem właśnie się "napaliłem" za bardzo na to ćwiczenie i wykonywałem je bez [...]

Dzisiaj z miska musialam improwizowac, wstajam pozno na luzie, robie jajecznice a tu sie okazuje ze musze isc do pracy i mam 15min na zebranie sie. Takze planowany mus truskawkowy zostal w lodowce, na drugi posilek nic nie mialam przygotowanego. Praca w kuchni wiec dostep do jedzenia a nawet wagi byl :) tylko czasu na jedzenie brak, wiec sklecilam [...]

Miala byc rurka dzisiaj ale byla wczoraj }:-( nowy level sie zaczal no i oczywiscie sie nie polapalam. W przyszlym tygodniu wychodza mi tym sposobem dwa treningi pole. Mam nadzieje ze zmeczenie mnie nie pokona bo jednak tego weekendu tez nie mam wolnego i trzeba ciagnac do nastepnego, moze sie trafi jakis wolny dzien.... Za to powygrzewalam sie na [...]

Maria jak opisujesz to jedzonko to ja jestem pod wrażeniem, że tylko z kawą przesadzasz :P Bo brzmi pysznie :D Hehe na poczatku bylo na bogato ale teraz wrecz odwrotnie- nie za bardzo moge wyjadac jedzenie dla gosci, na czym moja miska strasznie cierpi... No i ciagle slysze ze tyyyle jem- nieraz skutecznie odbiera mi to apetyt moze nerw przed @, [...]

[...] to usystematyzowac. Troche jakbym znowu zaczynala od nowa, bo we wrzesniu mialam bana na silke od fizjo (w koncu wybralam sie do lekarza z barkami i okazalo sie ze to wcale nie barki %-)) i jak jakos udalo mi sie prawie wrocic do formy sprzed przerwy, to kolejna przerwa sie przytrafila. Mam za soba maraton przedswiateczny w pracy, gdzie na ponad [...]

Generalnie potrzebujesz: karte sim - mozesz kupic o2 na polskime allegro na poczatek - bo nikt nie zadzwoni na polski numer mape swojej okolicy - jakeis 5 funi do kupienia na miescie duzo kopii dobrze napisanego cv kase na jedzenie i chate (pokoj jakies £250 dzielony z kims ale zalezy od regionu) jedzenie zaleznie jak oszczedny jestes, mozna sie [...]

Amos tak ostatni start i koniec roku juniorskiego, szkoda ;-( Potem raczej dłuższa przerwa bo zeby w seniorach powalczyc trzeba cos nadbudowac mięcha;-) Ogolnie plan jest taki ze po Kłodzku z tydzien regeneracji wpadnie tylko jakas obwodowka, potem powoli będe dokłądał kalorii żeby cos miecha wpadło bo szkoda tracic tego anabolizmu po takiej [...]

Podejście jest proste :) urozmaicać IG glikemiczny nie ma znaczenia, więc zarówno jaki i ziemniaki, płatki ryżowe, jaglane jak najbardziej. Choć jaglane jakościowo wypadają lepiej, niż już przetworzone ryżowe. Liczy się wiele czynników, na pewno właśnie dla kogo. Wg mnie nie ma czegoś takiego, jak czyste jedzenie i brudne. Rzadko produkty są [...]

"ma się tylko zgadzac bilans i tyle " Nie no w żadnym wypadku, żadnych skrajnych IFYM, bo jedzenie musi mieć jakość, jak pisałem kcal to nie wszystko. Jak pisałem dostarczenie "składników mineralnych oraz witamin oraz unikanie substancji antyodżywczych " to jest najważniejsze, ale wymaga od nas wiedzy nieco większej niż przeciętna dietetyczna, [...]

Coś tam skorbne jak leci;-) W czwartek poszły barki 1.unoszenie na boki 2.wyc. siedząc z przodu 3.unoszenie młotkowe przodem 4a.podciaganie sztangi wzdłuż tułowia do brody 4b.unoszenie na boki siedząc 5.face pull+noszenie w opadzie 30min cardio Micha trzymana około 3tys Piątek DNT Troche pogotowałem;d lecz niekoniecznie wszystko wyszło %-) fotki [...]

REDUKCJA DZIEŃ 5 TRENING Zrobiłem sobie DNT a trening pleców przeniosłem na sobote DIETA: Nie wrzuce wypiski gdyz cały dzień praktycznie byłem poza domem i nie miałem chęci na jedzenie, nabiłem może ze 2000 kcal przez cały dzień ale żadnych śmieci nie było. REDUKCJA DZIEŃ 6 TRENING: PIĄTEK ( Plecy ) Wiosło podchwytem 40/45/50/55 kg 8-10 powt [...]